שבוע 3 לאחר לידה
למה האם צריכה לצפות בשבוע 3 לאחר לידה:
בשלב זה, בו את אמורה להיות הכי שמחה בעולם, את מרגישה עצובה ומצוברחת. למעשה קיימות סיבות רבות לכך שלמעלה ממחצית האמהות החדשות סובלות מדכדוך לאחר לידה (baby blues).
במהלך השבוע הראשון בבית עם התינוק מתרחשים דברים רבים שעלולים להשפיע על מצב הרוח שלך ולגרום לסטרס לא קטן- מיעוט שעות שינה, התאוששות מהלידה (במיוחד לאחר ניתוח קיסרי), דרישות הטיפול בתינוק וחוסר ניסיון עם תינוקות בכלל ותינוקות שרק נולדו בפרט. השינויים ההורמונליים הגדולים שמתרחשים לאחר הלידה עלולים להשפיע על מצב הרוח שלך גם כן, במיוחד אם יש לך היסטוריה של כאבי מחזור חזקים.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך לעבור את התקופה:
- השאירי את העבודה מאחור- עליך להבין כי את נמצאת בחופשת לידה. כבי את הטלפון הסלולארי של העבודה והימנעי מלקרוא מיילים מהעבודה. השתמשי בזמן יקר זה לטפח את הקשרים עם התינוק ובן זוגך.
- שתפי אחרים במצבך- הכרה בעובדה שהתחושות ששוטפות אותך נורמליות יכולה לעזור. מומלץ כי תשתפי אנשים בהם את בוטחת ואוהבת במה שעובר עליך. יצירת קשר אינטרנטי עם נשים אחרות במצבך בקהילות ובפורומים של נשים לאחר לידה, יכולה גם כן לעזור לך להרגיש שאת לא לבד.
- קחי קצת זמן לעצמך- תני לבן זוגך או לאחת הסבתות להישאר עם התינוק ותלכי לחברה, לקניות או סתם תעשי אמבטיה ארוכה ומפנקת. אפילו ישיבה קצרה בחוץ או יציאה לטיול קצר עם התינוק יכולים להועיל.
- הישארי עם היד על הדופק- במידה והתחושות הקשות ממשיכות למעלה משבועיים, התייעצי עם הרופא שלך. יתכן ואת סובלת מדיכאון לאחר לידה (postpartum depression), מצב חמור יותר. הגורמים לדיכאון לאחר לידה אינם ברורים לחלוטין, אך מה שברור הוא שהם אינם משקפים את טיב האמהות שלך. הסימפטומים לדיכאון לאחר לידה כוללים חרדה גבוהה, התקפות פאניקה, שינויים בהרגלי האכילה (אכילה מוגזמת או אובדן תיאבון), נדודי שינה ומחשבות על פגיעה בעצמך או בתינוק.
שינויים שעובר התינוק בשבוע 3 לאחר לידה
הרחם שלך היה סביבה חמה ונעימה ורק טבעי שלוקח קצת זמן עד שתינוקך מסתגל למגוון המראות, הקולות והתחושות של החיים מחוץ לרחם. יהיה קשה לך לגלות את אישיותו של התינוק בשלב זה כשכל מה שהוא עושה זה לנוע ממצב של שינה למצב של ערנות שקטה/פעילה.
עליך להבין כי בשלב זה, הדרך היחידה בה תינוקך יודע לתקשר היא בכי. לעומת זאת, את יכולה לתקשר איתו באמצעות הקול והמגע שלך (כבר בשלב זה התינוק מסוגל לזהות את קולך).
התינוק שלך, כנראה אוהב שמחזיקים אותו, מרימים אותו, מחבקים אותו, מנשקים אותו ונוגעים בו. הוא אף עשוי להשמיע אנחה קלה כשהוא שומע את קולך או רואה את פניך.
מעוניינת לדעת מה קורה בשאר שבועות השנה הראשונה? הכנסי למחשבון לאחר לידה.